PSYCHOLOGICAL WELL BEING PRACTICE

Il Focus

Gli ultimi 30 anni di studi in campo psicologico e neuroscientifico ci hanno permesso di capire che lo Psychological Well Being (Benessere Mentale) è causato principalmente da 5 fattori:

1. Piacere emotivo (godere di emozioni belle).
2. Relazioni benefiche (vivere rapporti che creano amore/affetto).
3. Accettazione di Sé (comprendere e amare gran parte della propria personalità).
4. Significato (sentire che la propria esistenza ha valore).
5. Senso di realizzazione (riuscire ad esprimere le proprie abilità).
6. Impegno/Coinvolgimento (sentirsi partecipi di qualcosa di più grande di sé).

Al contrario di un’idea vaga e lontana di “felicità da raggiungere”, il concetto di Benessere Mentale ci permette di comprendere e mettere in pratica ogni giorno quelle dinamiche mentali, emotive e comportamentali che ci fanno semplicemente stare bene con noi stessi, con gli altri e con la vita in generale.

I Contenuti:

1. Che cos'è lo Psychological Well Being.
   
   • Le 6 componenti del Benessere Mentale:
     • Piacere emotivo.
     • Accettazione di sé.
     • Relazioni benefiche.
     • Significato.
     • Senso di realizzazione.
     • Impegno/Coinvolgimento.
2. Costruirsi una vita emotiva equilibrata.
   
   • Loop e emozioni negative.
   • Abitudini mentali sane e dannose.
   • Accettazione di Sé.
3. Sbloccare la via all'espressione delle proprie abilità.
   • Quali sono le abilità che mi caratterizzano.
   • Come renderle fonte di benessere.
   • Come svilupparne di nuove.
4. Coltivare relazioni benefiche e salutari.
   • Loop e rapporto con gli altri.
   • Imparare a eliminare tossicità nei rapporti.
   • Coltivare l'integrità di una relazione.
5. Rendere la propria vita ricca di scopo e di significato.
   
   • Imparare a creare contesti di vita che rendono soddisfatti.
   • Andare al di là dei bisogni dell'Ego.
   • Vivere in una dimensione di contributo più grande del proprio Io.